新西兰人口约 4,134,200（2006年3月资料），依 2006年人口普查初稿为 4,116,900。大部份人口在北岛，其中的奥克兰即约占全国三分之一。
出生率为千分之 13.90（2005年资料），排名世界第 161 位。死亡率为千分之 7.53，排名世界第 126 位。人口成长率为 1.02%，排名世界第 111 位。
主要城市人口数：
奥克兰 1,223,200
惠灵顿 363,000 （2003年）
基督城 363,700 （2004年）
达尼丁 120,000
来源：维基百科
下图为2011年新西兰各地区人口数量分布表。
