普尔奈茨群岛，新西兰北部地区常被称为一个世界顶级的潜水地之一。
潜入普尔奈茨群岛（Poor Knights）海底，诺大的海洋世界似乎变小了。 阳光照射在波涛汹涌的海面上，泛出点点亮光；“大阶梯”（‘giant staircase’）在海底连绵数里，上面密密麻麻，长满了海藻，岛上有许多洞穴，里面的海水深不可测，普尔奈茨群岛是你享受潜水体验的好地方。 海水四周有成群的海绵和珊瑚礁，那可是众多“海洋居民“的家园，比如鱼类、贝类、海胆和海葵。同时，岛上有许多外形酷似拱门的山体，它们声名远扬，吸引游客前来参观。为了能在”拱门山“上安个窝，动物经常相互争夺。在夏季，一群群黄貂鱼在拱门下的水里游来游去。 群岛周围有座海洋保护区，那里生活着许多亚热带鱼类，它们可是你在新西兰其它地方难得一见的海洋生物，比如斑点黑鲷、花叶海鳗和豪勋爵珊瑚鱼。这些鱼与人类十分亲密，让人流连忘返。 在普尔奈茨群岛，享受水底世界最好的方式莫过于潜水。图图卡卡海湾（Tutukaka Harbour）离旺格雷（Whangarei）30公里，游客可在那里租赁用于潜水的小船。 Nursery Cove以及南海港（South Harbour）的浅水区都是学习潜水的好地方。群岛内四周潜水点非常多，不但景色优美且极具挑战，经验丰富的游客可前来尝试。一些潜水运营商的船上有专业设备，让你不用潜水也能体验水下乐趣。