首都
惠灵顿市（Wellington）。惠灵顿是世界上处于最南端的首都，面积290平方公里，惠灵顿区人口389，700，市区人口195，500（2010年6月止）。
最大的城市
奥克兰市（Auckland）。面积580平方千米，人口1，461，900，市区人口450，300（2011年6月止）。始建于1840年，1841至1865年间曾为新西兰首都。刚刚规划完成的超级奥克兰区是新西兰人口聚居最多的地区。
主要城市
基督城（Christchurch）、陶波（Taupo）、但尼丁（Dunedin）、北帕默斯顿（Palmerston North）、旺加努伊（Wanganui）、新普利茅斯（New Plymouth）、格雷茅斯（Greymouth）、罗托鲁阿（Rotorua）、汉密尔顿（Hamilton）、因弗卡吉尔（Invercargill）、尼尔森（Nelson）、布兰尼姆（Blenheim）、内皮尔（Napier）、吉斯伯恩（Gisborne）、陶朗加（Tauranga）、皮克顿（Picton）、旺格雷（Whangarei）、皇后镇（Queenstown）等城市。
信息来源：《NiHao》